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Nesta dica você vai aprender vocabulário de academia em inglês, ou seja, palavras sobre termos fitness e musculação.
Acesso rápido.
Vocabulário
Equipamentos e Tipos de exercícios
Frases com tradução
Quiz
O tópico também conta com um quiz no final da dica.
Clique no player abaixo para ouvir todos os exemplos (as frases em itálico que você vai ler abaixo):
Abdomen – Abdômen
Addictive – Viciante
Adipose tissue ou Fatty tissue – Tecido adiposo
Alternate – Alternar
Athletic – Atlético
Balance – Equilíbrio
Basal metabolic rate – Metabolismo basal
Be in bad shape – Estar fora de forma
Be in good shape – Estar em boa forma
Be on a diet – Estar de dieta
Body fat percentage – Taxa de gordura corporal
Body mass index – Índice de massa corporal
Bodybuilder – Fisiculturista ou na gíria popular ‘Marombeiro’
Bodybuilding – Fisiculturismo ou Musculação
Breathing – Respiração
Bulk up ou Bulking – Ganhar músculo, Ganhar massa, Ficar fortão/grande através de treino e alimentação
Burn off – Queimar (No sentido de calorias/gorduras)
Caloric deficit – Déficit calórico
Calorie – Caloria
Carbohydrate – Carboidrato
Changing room – Vestiário
Circuit-training – Treino/Treinamento em circuito
Cool down – Acalmar, Diminuir o ritmo, Desacelerar
Coordination – Coordenação
Core – Core ou Base
Cutting – Corte ou Redução da gordura corporal (Processo para auxiliar na definição muscular)
Dehydrated – Desidratado
Dehydration – Desidratação
Endurance training – Treino de resistência
Energy – Energia
Exhale – Expirar
Fat – Gordura
Fat mass – Gordura corporal, Massa gorda
Fatigue – Fadiga, Exaustão
Fit – Em forma
Fitness – Boa forma ou Estilo de vida saudável com exercícios e boa alimentação
Flexibility – Flexibilidade
Goal – Objetivo ou Meta
Glucose – Glicose
Glycogen – Glicogênio
Gym ou Fitness center – Academia
Gym goer – Pessoa ou frequentador assíduo que gosta de ir para academia malhar
Gym rat – Rato de academia
Health – Saúde
Healthy – Saudável
Healthy diet – Dieta saudável
Healthy eating – Alimentação saudável
Healthy lifestyle – Estilo de vida
High intensity – Alta intensidade
Hydration – Hidratação
Injury – Lesão
Inhale – Inspirar
Instructor – Instrutor
Lean mass – Massa magra
Lifting weights – Levantar peso, Fazer musculação
Locker – Armário
Lose weight – Perder peso
Low-carb – Baixo carboidrato
Low intensity – Baixa intensidade
Membership – Adesão ou Inscrição para se tornar membro ou aluno
Metabolism – Metabolismo
Motivation – Motivação
Muscle – Músculo
Muscle contraction – Contração muscular
Muscle fiber – Fibra muscular
Muscle growth – Crescimento muscular
Muscle hypertrophy – Hipertrofia muscular
Muscle tone – Tônus muscular
Nutrition – Nutrição
Nutrition facts ou Nutrition information – Informação nutricional
Newbie – Novato ou Inexperiente
Obesity – Obesidade
Obstacle course – Percurso de obstáculos ou Corrida com obstáculos
Overload – Sobrecarga ou Sobrecarregar
Overweight – Sobrepeso
Performance – Desempenho ou Performance
Personal trainer – Personal trainer
Physical education – Educação física
Physical fitness – Condicionamento/Preparo físico
Power – Força, Potência
Practice – Prática ou Praticar
Preparation – Preparação
Protein – Proteína
Pump iron – Puxar ferro, Malhar
Put on weight ou Gain weight – Ganhar peso ou Engordar
Recovery – Recuperação
Ripped – Gíria para dizer quem uma pessoa está ‘rasgado’ ou com músculos bem definidos
Sedentary – Sedentário
Shape up – Ganhar forma/corpo, Ficar forte
Six-pack – Tanquinho
Spare tire ou Love handles – Pneuzinho na barriga
Stay in shape – Se manter em forma
Stimulus – Estímulo
Strength training – Treino de força
Strong – Forte
Sweat – Suar
Vitamin – Vitamina
Volume – Volume
Warm-up – Aquecimento
Weight belt – Cinto para musculação
Weight training – Musculação
Wellness – Bem estar
Work out – Malhar ou fazer exercícios
Workout – Treino
Wristband ou Wrist brace – Munhequeira
Abductor machine – Cadeira abdutora
Adductor machine – Cadeira adutora
Aerobic exercise – Exercício aeróbico
Anaerobic exercise – Exercício anaeróbico
Arm curl – Bíceps de máquina
Barbell – Barra
Barbell curl – Rosca direta
Bench – Banco
Bench press – Supino
Bent-over barbell row – Remada curvada com halter
Biceps curl – Rosca bíceps ou Rosca direta para os bíceps
Bike – Bicicleta
Cable triceps extension – Extensão de tríceps no cabo
Calf raise machine – Aparelho para elevação de panturrilhas
Cardio – Exercício de cardio ou aeróbico
Chest fly – Crucifixo
Chest fly machine – Aparelho para crucifixo/voador
Clip – Presilha
Cross Over – Crossover
Crossfit – Crossfit, combinação de vários exercícios/modalidades juntos
Crunch – Abdominal deitado com as pernas dobradas ou ligeiramente levantadas/apoiadas no banco
Curl – Rosca
Deadlift – Levantamento terra
Dumbbell – Peso ou Haltere livres
Elliptical – Elíptico
Exercise – Se exercitar ou fazer exercício
Free weight exercises – Exercícios com peso livre
Hack squat machine – Máquina para agachamentos
High-intensity interval training – Treino HIIT
Incline bench press – Supino inclinado
Incline dumbbell curl – Rosca alternada no banco
Jog – Correr ou Trotar
Jump – Saltar ou Pular
Jumping jack – Polichinelo
Jump rope ou Skipping Rope – Corda de pular
Kettlebell – Kettlebell
Lat pull down machine – Puxador de costas
Leg curl – Flexor ou Flexão de perna
Leg curl machine – Mesa flexora
Leg extension – Extensor de perna ou Cadeira extensora
Leg press – Leg press (Mesmo nome, mas é o levantamento de peso com as pernas com inclinações variadas)
Mat – Colchonete
Plank – Prancha
Plateau – Platô
Peck deck – Máquina para peitoral ou Voador
Pull down – Pull down ou Puxador de frente
Pull-up – Puxada alta na barra fixa
Pulley – Pulley ou Polia
Punching bag – Saco de pancada ou Saco de boxe
Push-up – Flexão
Reps – Repetições
Rest – Descanso ou Descansar
Reverse grip triceps extension – Extensão de tríceps unilateral na polia
Rope – Corda
Rowing machine – Aparelho de remo ou Remada
Rubber band – Extensor ou faixa elástica
Scott Curl – Rosca Scott
Seated chest press machine – Aparelho de supino sentado
Seated dumbbell overhead triceps extension – Rosca francesa
Seated pulley row – Remada curvada no aparelho sentado
Sets – Séries de exercícios
Shoulder press – Desenvolvimento (ombros)
Sit-up – Abdominal
Squat – Agachamento
Stationary bike – Bicicleta ergométrica
Step – Step ou Degrau
Stretch – Alongar
Stretching – Alongamento
Standing shoulder/dumbbell fly ou Lateral raise – Levantamento lateral
Swiss ball – Bola suíça
Trampoline – Trampolim ou Cama elástica
Treadmill – Esteira ergométrica
Upright row – Remada alta
Weight plate – Anilha
How can I burn off those unwanted calories? (Como eu posso queimar aquelas calorias indesejadas?)
Don’t overload your body with too much weight. (Não sobrecarregue o seu corpo com muito peso.)
I am really tired today, but I am going to work out anyway. (Hoje eu estou muito cansado, mas eu vou malhar mesmo assim.)
How often do you go to the gym? (Com que frequência você vai à academia?)
You have to reduce the intake of carbs and increase the intake of proteins. (Você tem que reduzir a ingestão de carboidratos e aumentar a ingestão de proteínas.)
Bodybuilding is my favorite sport. (O fisiculturismo/musculação é o meu esporte favorito.)
It is important to warm up first. (É importante aquecer primeiro.)
Be careful with your back and do not add too much weight when doing deadlift. (Tenha cuidado com as costas e não adicione muito peso ao fazer levantamento terra.)
I usually work out five times a week. (Eu geralmente faço exercícios/malho cinco vezes por semana.)
Don’t move your neck when doing crunches. (Não mexa o pescoço ao fazer abdominais.)
How many sets do you have left? (Quantas séries ainda faltam pra você?)
You should stretch first before lifting weights. (Você deve alongar primeiro antes de levantar pesos.)
How can I lose weight faster? (Como eu posso perder peso mais rápido?)
Are you on a diet? (Você está de dieta?)
I just wanted to get rid of my spare tire. (Eu só queria me livrar do meu pneuzinho na barriga.)
How many sets and reps do I have to do? (Quantas séries e repetições eu tenho que fazer?)
If you want to bulk up you will need a hypercaloric diet. (Se você quer ganhar massa/músculo vai precisar de uma dieta hipercalórica.)
I have gained a lot of weight recently. (Eu engordei muito recentemente.)
You can do three sets of twelve reps of biceps curls. (Você pode fazer três séries e doze repetições de rosca direta.)
You can rest forty seconds between reps. (Você pode descansar quarenta segundos entre as repetições.)
This exercise can improve muscle tone. (Este exercício pode melhorar o tônus muscular.)
I hate working out at the gym, but I know that it is important to my health. (Eu detesto malhar na academia, mas eu sei que isso é importante para a minha saúde.)
Leia também esta dica: Partes do corpo humano em inglês
Escolha as alternativas corretas neste exercício sobre academia e musculação em inglês.
